Top 7 loại tinh dầu thơm phòng ngủ được yêu thích hiện nay
Hương thơm có sự ảnh hưởng và tác động rất lớn đến hệ thần kinh. Vì thế tinh dầu thơm phòng cũng vậy, nếu được sử dụng đúng cách. Sẽ mang đến rất nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe và cuộc sống:
- Dễ đi vào giấc ngủ, giúp ngủ ngon.
- Cải thiện tâm trạng tốt hơn.
- Mang đến cảm giác ấm áp.
- Khử mùi hôi, xua tan ẩm mốc.
- Giảm stress, thư giãn tinh thần.
- Ngăn ngừa côn trùng xuất hiện.
- Hỗ trợ chữa đau đầu, giảm viêm.
Cách sử dụng tinh dầu thơm phòng đúng cách
1. Sử dụng máy xông, máy khuếch tán tinh dầu
Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để lan tỏa tinh dầu thơm phòng là sử dụng máy xông hoặc máy khuếch tán. Khi bạn cho vài giọt tinh dầu vào máy, hương thơm sẽ từ từ lan tỏa khắp không gian.
2. Massage tinh dầu lên cơ thể
Ngoài việc khuếch tán, bạn cũng có thể massage với tinh dầu pha loãng để giải tỏa căng thẳng. Khi bạn nhẹ nhàng xoa bóp tinh dầu vào vùng cổ, ngực, hoặc cổ tay, từng chút hương thơm sẽ lan tỏa, kích thích tuần hoàn và làm dịu đi các cơn đau mỏi cơ thể.
3. Thêm tinh dầu vào bồn tắm
Một cách tuyệt vời khác để tận hưởng hương thơm của tinh dầu là thêm vài giọt vào bồn tắm nóng. Khi những hơi thở nóng hổi xông lên, hương thơm sẽ càng hiệu quả hơn trong việc thư giãn cơ thể và tâm trí.
4. Sử dụng bình xịt tinh dầu
Bạn cũng có thể sử dụng bình xịt để phun tinh dầu vào không gian xung quanh. Chỉ cần pha loãng tinh dầu với nước và cho vào bình xịt, bạn có thể tạo ra một không gian thơm mát chỉ trong vài giây. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu lên gối nằm. Hương thơm sẽ ôm lấy bạn từng chút, mang lại sự bình yên và thư thái cho giấc ngủ.
5. Xông tinh dầu thủ công
Cuối cùng, một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả là hít thở nhẹ nhàng từ tô nước nóng pha tinh dầu. Bạn có thể cho vài giọt tinh dầu vào tô nước nóng, sau đó hít thở sâu để cảm nhận hương thơm lan tỏa.
Top 7 loại tinh dầu thơm phòng ngủ được yêu thích hiện nay
1. Tinh dầu oải hương
 |
| Tinh dầu hoa oải hương |
Tinh dầu oải hương
Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu thơm phòng ngủ phổ biến nhất. Với hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu, oải hương giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hương oải hương có khả năng làm giảm mức độ cortisol – hormone gây stress trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương bằng cách nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán hoặc thoa lên gối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
2. Tinh dầu bạc hà
 |
| Tinh dầu bạc hà |
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà không chỉ có hương thơm tươi mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hương bạc hà giúp làm sạch không khí, khử mùi hôi và tạo cảm giác sảng khoái. Đặc biệt, tinh dầu bạc hà còn giúp cải thiện sự tập trung và tăng cường năng lượng. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài, hãy thử sử dụng tinh dầu bạc hà trong phòng ngủ của mình. Bạn có thể khuếch tán tinh dầu bạc hà hoặc thêm vài giọt vào nước tắm để thư giãn.
3. Tinh dầu sả chanh
 |
| Tinh dầu sả chanh |
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu chanh là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích hương thơm tươi mới và năng động. Hương chanh không chỉ giúp khử mùi mà còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tinh dầu chanh có khả năng làm sạch không khí và tạo ra một không gian sống trong lành. Bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh trong phòng ngủ bằng cách khuếch tán hoặc pha loãng với nước để xịt lên ga trải giường và gối.
4. Tinh dầu tràm trà
 |
| Tinh dầu tràm trà |
Tinh dầu tràm trà
Tinh dầu tràm trà nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn và khử mùi hiệu quả. Hương thơm của tinh dầu tràm trà giúp làm sạch không khí, loại bỏ vi khuẩn và nấm mốc, mang lại không gian sống an toàn cho bạn và gia đình.
5. Tinh dầu hoa nhài
 |
| Tinh dầu hoa nhài |
Tinh dầu hoa nhài
Tinh dầu hoa nhài được biết đến với hương thơm ngọt ngào, quyến rũ. Đây là một trong những loại tinh dầu thơm phòng ngủ được yêu thích bởi khả năng tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu. Hương hoa nhài giúp giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
6. Tinh dầu gỗ hồng
 |
| Tinh dầu gỗ hồng |
Tinh dầu gỗ hồng
Tinh dầu hương gỗ hồng mang đến một hương thơm đậm đà và ấm áp. Mang đậm tính đặc trưng của gỗ hồng. Hương thơm của nó là một sự kết hợp tinh tế giữa hương gỗ ấm áp và những ghi chú nhẹ nhàng của hoa quả và mật ong. Tinh dầu này không chỉ làm dịu đi căng thẳng mà còn giúp kích thích sự tập trung và tạo cảm giác an yên. Với khả năng làm sạch không khí và mang đến sự cân bằng cho tâm hồn.
7. Tinh dầu cam quế
 |
| Tinh dầu cam quế |
Tinh dầu cam quế
Tinh dầu hương cam quế mang đến một hương thơm ấm áp và đầy cảm hứng. Kết hợp giữa ngọt ngào của cam và đặc trưng của quế. Hương thơm của nó không chỉ làm dịu đi căng thẳng. Mà còn kích thích sự tập trung và cảm giác sảng khoái.
Lời kết
Tinh dầu thơm phòng không chỉ mang lại hương thơm dễ chịu mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần. Với top 7 loại tinh dầu được yêu thích hiện nay, bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho mình một loại phù hợp để tạo ra không gian sống thoải mái và dễ chịu.
Nhận xét
Đăng nhận xét